Etre en bonne santé, c’est avant tout pratiquer une activité physique adaptée, qui favorise le bien-être, améliore la santé et préserve l’autonomie, mais c’est aussi une alimentation équilibrée. Voici nos conseils…
avoir un rythme de repas régulier, avec un apport fractionné dans la journée pour lutter contre la dénutrition et maintenir une bonne masse musculaire. Donc, …
Pour rester en forme après sa retraite, il est indispensable de maintenir une activité physique régulière, et d’avoir un bon équilibre alimentaire… avec une alimentation diversifiée…
En effet, avec l’âge, le sentiment de satiété est plus vite ressenti, entrainant parfois une alimentation insuffisante au regard des besoins, tant en quantité qu’en qualité. Le fractionnement des prises de repas …
En vieillissant, la réduction de sécrétion d’hormones participe à diminuer l’appétit, ce qui entraine une dénutrition et accélère la dégradation des organes. De plus, le plaisir de manger est souvent diminué avec l’âge par la modification du goût et de l’odorat.
Alors, comment bien vieillir ? La réponse se trouve en partie dans nos assiettes….
En France, 30 …
